Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam biraz arastırdım ve ayçekirdegi ve kabak çekirdegi ve yumurtada güzel protein var bunları tüketmeyi düsünüyorum bakalım çalısmalarıma devam edecegim umarım hedefime ulasırım.

Hepinize teşekkür ederim protein tozu fiyatlarına baktım çok uçmuş fiyatlar zaten alsamda büyük ihtimal ailem izin vermez ve fazla et yiyemiyorum haftada 2 falan önereceğiniz bitkisel proteini yüksek bir besin önerininiz var mı spor salonuna gitmiyorum 3 aydır evde çalıştım ancak ağustos ayından...

Merhaba arkadaşlar. 3 aydır yalnızca triceps ve biceps çalışıyorum tricepslerimde sıkıntı yok. Gelişiyorlar ama bicepslerim hiç gelişmiyor. 3 aydır yapıyorum gelişmiyor bir türlü. 16 yaşındayım 63.5 kilo 165 boy günlük protein alımım 30 Max 40 gram protein alımım az mı geliyor ve kilo veriyorum...