Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ben 1.5 yıla yakın zamandır yapıyorum, laterali 7.5kg ile yapıyorum. Sebebi ise lateral raise küçük bir kas grubunu çalıştırır, bu sebeple çalıştırma şekli ile birleşince düşük kuvvet olur.
