Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Dediğim gibi, kaslar yıkılmadan önce aldığınız protein pek bir işe yaramıyor. Önemli olan kaslar yıkıldıktan sonra protein almanız ve o proteinin kaslara gitmesi.

Spordan önce protein yemeyi kısın karbonhidrata yönelin. Spordan sonra protein ihtiyacınızı karşılamaya bakın. Spordan sonra almanız sizin için daha iyi olacaktır.

Hasta olmayan birisine ilaç verirseniz, hasta olması engellenmez. Kaslar antrenman sonrası hasta olur gibi düşünün ve yediğiniz proteinler ise bir ilaç. Antrenman sonrasındaki 1 saat içinde protein ağırlıklı yemek yemek, çok önemlidir. O yüzden yemeden olmaz.