Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bench Press ya da İncline Bench 4x8/10 (Ağır kilo) Machine Fly ya da Oturarak Cable Fly 4x10/12 (Negatif tekrarlar) Chest Press 4x8/10 (Negatif&Ağır kilo) hissederek pressle Dips 4x15 (ilk 10 reps hızlı son 5 reps yavaş hissederek). Hipertrofi için gayet makul bir program emin olun sadece alt...