Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam o zaman beslenmenizde problem vardır, (yaktığınız kaloriden fazla kalori alımı yapıyorsunuzdur.) Kalori açığı yaratmayı deneyin. Yazdığınıza göre kalori yakımınız zaten fazla olmalı, yağ tüketimini azaltıp aynı zamanda daha dengeli bir beslenme programına geçip, yaktığınız kaloriden daha...

Boyda sıkıntın yok, sadece kilon fazla. %20 yağ oranı pek iyi değil. Spora başlayıp yağ yakman ve kas kütleni arttırman çok daha iyi görünmeni sağlar. (aşırı kaslı olcan diye birşey yok sana kalmış ama eğerki hiç kas kütleni arttırmazsan da pek iyi görünceğini sanmıyorum) Dalga geçilmesine...