Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Peki ya günde ne kadar yapmalıyım okulda olduğu için çok vakit ayıramıyorum beslenmeme dikkat ediyorum günde bir saat yetermi?

14 yaşındayım 1,78 boyum 72 kilom var. Yazın fitness a gideceğim. Yaz gelene kadar evde bir şeyler yapmak istiyorum. Elimde 2 tane 5 kglık ağırlık var. Sizce ağırlık mı çalışmalıyım yoksa şınav çekerek germe hareketleri yaparak mı hazırlanmalıyım günde kaç saat çalışmalıyım?