Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Evet dediğin de olabilir, haftada 1, 2 kilo kas kazanma olabilir yeni başlayan insanlarda çok normal. Bunu görmek için ağırlık çalışmayı bırakabilirsin. Ya da uzun bir süre bunu devam ettirip gözle görülür bir fark elde etmen gerek. Misal 70kgya düşüp kaslı duruyorsan dediğin olmuştur büyük...

Senin problemin ağırlık antremanlarıyla alakalı değil, tamamen beslenme ve cardio kilodan yakınıyorsun o sebeple kalori ihtiyacını internetten ögrenebilirsin benim 2000 2300 kalori kilomu korumam gereken ihtiyaçtı ben 1200 kalori alıyordum, ve ağırlık antremanı sonrası 30 dk cardio yapıyordum 1...

Bence beslenmeniz anlattığınız gibi değil.