Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

www.shazinem.net: Streching (Germe) Hareketleri (Resimli) - SANALHAZiNEM Size Yeter Isınma hareketleri de denebilir, kaslarını esnetirsen eğer hareket kabiliyetin artar ve sakatlık ihtimalin azalır. Futbol oynadığım dönemde oturur haldeyken alnımı ayak parmak uçlarına değdirirdim. :)

Şınav, mekikten önce açma-germe hareketlerini de yaparsan, daha iyi olur, vaktin varsa tabi. Diğerlerini arkadaşlar yazmış zaten.