Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Dambıl ile faydası olur, kas kütlesi çıkarabilir ancak diğer faktörlere de bakmak lazım örneğin; proteinli bir diyet ve düzenli uyku önemli. Dambılları zaman geçtikten sonra kütlesini arttırman gerek. Göğüs: Şınav Front Raise Standing Chest Fly Kollar: Bicep Curl (öncelik) Hammer Curl Wrist...