Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

İlk 2-3 ay kaslar ağırlık kaldırdığını farkedip sinir sisteminin olan biteni anlamasıyla geçiyor zaten. Kasların bi kondisyona sahip olsun önce. Split yaparak çalış, her kas grubunu çalıştır her hafta. Gelişmesini tetiklemek için zorlaman lazım o kası. Kendini sakatlamamak için düşük...