Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Sızma zeytinyağı veya soğuk sıkım zeytinyağı diye geçer. Doğal işlem görmemiş zeytinyağı yani. Onu kullanabilirsiniz. Adında riviera varsa zeytinyağı değildir artık o. Rafine edilmiş işlem görmüş oluyor. Yüksek ısıya dayanabilir hale geliyor tüm moleküler yapısı bozuluyor ve sağlığa zararlı hale...
Aynada ona kendiniz karar verin. Boy da uzamaya devam ettiği için vücut kitle indeksi değişkendir. 185 boy 90 kilo mesela kas kütlesi yüksekse çok sağlam durur. Ama 175 boy 90 kilo kas kütlesi aynı olsa bile bodur bi görüntü yaratır. O yüzden şu kilo iyidir diyemem. Siz kas kütlenizi aşırı...
En güzel kontrol mekanizması sabah uyanınca aç karnına dımdızlak çıktığınız tartı ve aynadır. Yaş ve boya göre sağlıklı bir kitle indeksiniz vardır zaten o oranda kaldığınız sürece aynada da tartıda da bunu görürsünüz.
Evet caloric surplus, koruma miktarını geçen kalorik fazlalık gibi...
Bunu diyenle arkadaşlığı kesin :D
Şaka maka aklınızı iyi yemişler. Kas yapabilmek için kaloriye ihtiyacınız var. Zayıflayarak kas kaybedilir sadece. Bulk cut falan bu terimleri unutun. 2 ay McDonalds ile beslenip sonra 2 ay brokoliden başka bir şey yememek bence düpedüz enayilik. Sağlıklı bir...
