Yanlış bilmiyorsam bol kahve içince vücut çok su atmamak için su tutmaya çalışıyor. Buda yüzde falan şişkinlik yapabiliyor. Yanlışım varsa düzeltin hocam.
Öte yandan sorunuza cevap. Bol bol (harbi bol bol) su tüketin. Paketlenmiş, işlenmiş gıdaların yanına bile yaklaşmayın. Bol bol (su kadar...