Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Uyku saatini biraz daha erkene çekebilirsin. Ben en geç 11 gibi uyumanı tavsiye ederim. Hem biyolojik saatin düzene girer hem de melatonin hormonunun en çok salgılandığı saattir. Bir de o yaşlarda benim için sorun olan fazla mastürbasyondan ya da fazla porno izlemekten kaçınmanı tavsiye ederim...