Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bu kas kütlesiyle alakalı bir durum 80 kiloda düşük yağ oranında takılırsanız çok iri ve kaliteli bir fiziğe ulaşırsınız fakat sadece kilo verme odaklı ise 72 73 kilolar yeterli olacaktır.
kardiyo çok zamanını yiyecek bir şey değil günde 20dk bile ayırman gayet yeterli, zaten ilk kilo vermeye başlayacağın dönem su atımı çok olacak ve hızlı kilo vereceksin.
Dostum senden 2-3 santim uzunum 80 kiloyum spor yaptığım için bu kilolara kasıtlı olarak çıktım,şimdi diyet ve kardiyo ile birlikte yağ yakma dönemime gireceğim sana tavsiyemde aynısını yapman. 78 85 kilo aralığında duruyorsun.