Barfikste asılı kalarak zaman kaybetme. Amacın güçse barfikse yönelirsin, öbür türlü esneme max 2 santimetre uzatır seni. Boy uzamasının en büyük iki faktörü genetik ve uyku. Genetik senin elinde değil ama uyku düzenin senin elinde. Büyüme hormonunun pik yaptığı saatleri uyuyarak geçirip güzel...