Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Dışarıda açık havada spor yapın. Evde ise eğilme egzersizi yapın mesela. Ben bazen evde 30 kez çömelip kalkıyorum. 5 dk dinlenip tekrar 30 kez çömelip kalkıyorum. Çok basit, ayaktayken çömelip kalkacaksınız. Suquat deniyor bu harekete. Belli bir sayıdan sonra bacaklar yanmaya başlıyor. Bolca kan...

Her günümüz bir olmuyor maalesef. Güçlü kalmaya devam etmek lazım. Sporu ihmal etmeyin ve spor yaparken de derin nefesler alın. Ben öyle yapıyorum. Spor yapmak beyne iyi gelir. Ben beynime olan faydasını spora başladıktan 3 yıl sonra görmeye başladım. Siz 3 ay sonra da görebilirsiniz faydasını...