Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ağırlık antrenmanının sonuna 20-25dk cardio ekle onun dışında ne kadar kalori yakıyorsan 200-300 aşağısını ye. Her gün en az kilon X1.6 protein tüketmeyi ihmal etme çıkabiliyorsan 2'ye kadar çık. Karbonhidrat tüketimini sıfırlama. Yemekleri yağsız tüketmeye çalış bu şekilde daha kolay kalori...
