Arkadaşlar 3 haftadır düzenli olarak spora gidiyorum şuan sıkıntı olmuyor işten 7 de çıkıyorum spora gidiyorum 8,30 da oradan çıkıyorum 9 ile 9,30 arası evde oluyorum bazen çok yorulsam da gerçekten vücudu geliştirmek istiyorum protein tozu aldım onu kullanıyorum yani gerçekten istemek gerekiyor...