Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sigara kullanıp sesi ince olan elamanları da tanıyorum. Aslında konuşma yöntemi de etkiliyor sesi, daha boğazın aşağısından konuşmayı alışkanlık edersen daha kalın olur sesin.

Malum bu dönemlerde sınavlarımız var ve ben bu sebepten dolayı her gece 03.00 - 04.00 gibi geç saatlere kadar çalışmak durumundayım. Sanırım bu yüzden de sol gözüm seğirmeye başladı. Gözümün içi titriyor gibi hissediyorum, siz anladınız. Doğal bir çözüm veya iyi gelebilecek bir şey var mı uyku...

Bildiğim kadarıyla sıcak su gözenekleri açıyor, yıkanmaya başladığımda sıcak su kullanıyorum. Temizlendikten sonra soğuk su ile devam ediyorum. Soğuk duş deriyi gerçekten güzel sıkılaştırıyor.

Yaklaşık 1.5 aya kadar kolumu dinlendirdim, tedavisini bulamadım. Bilek güreşleri v.s. yapmamaya özen gösterin. O yüzden de olabiliyor.

İnan bana ağlamak güzel bir şey, her insanın ağlaması gerekiyor. Psikolojik olarak hiç iyi durumda değilim ve ağlayamadığımdan dolayı o stres, o sinir, o üzüntü kalbimin içerisine hapsoluyor dışarı atamıyorum. Bu bence çok daha kötü bir şey.

Tabii ki.

İlk defa böyle söyleyen birini duydum, zannetmiyorum ki bozar.

Doktorsan da koyamazsın bu teşhisi yalnız. İştahsız olan birinde kesin olarak bağırsak kurdu ve diğer bölge parazitleri vardır demek nedir ya 😆 .

Ya da sadece iştahsız. Hiç bir şey bilmeden bu teşhisi doktorlar bile koyamıyor, ne cesaret var millette arkadaş!

Metabolizman yavaş demek ki.

Az yiyorsun demek ki, o boya o kilo ile boks nasıl yapıyorsun bu arada? Tek yumrukta düşersin hocam, kilo almalısın acilen.

İnternetten günlük ne kadar su içmen gerektiğini hesaplıyorsun daha sonra o kadarını içiyorsun. Fazla su içiyor olabilirsin. İşerken de tam yaptığına emin olduktan sonra tuvaletten çık.

Şansı nerden bilelim arkadaşım anlamıyorum. Bazılarının boyu 1 haftada 5-10 CM uzar, bazılarının boyu 15 yaşında uzamayı bırakır.

Şimdi ben sana olursun desem olucak mısın? Cevabı kesin belli olmayan sorular sormayın.

Hassas terazi alıp yediğin yemeklerin gramını ölçeceksin. İnternete "xx'in besin değerleri" yazarsan 100gramında ne kadar olduğu çıkacaktır zaten.

Kendine boşa eziyet etme, verdiğim değerleri geçmediğin sürece kilo almassın, verirsin. "bazı" diyetisyenler çok yanlış yönlendiriyor insanları.

Her gün 40dk koşma başlangıç için yeterli olur, çok da yavaş tempoda koşma yalnız. Eğimi de %4 falan yapsan iyidir. Asıl önemli olan şey beslenme, eve hassas terazi almanı öneririm. Kalori hesabı yapmadan zayıflamak zor.

Profiline bakarak 22 yaşında olduğunu varsayıyorum günlük; 130gr protein, 270gr karbonhidrat, 70gr yağ ve 2400 kalori almalısın. bir veya iki haftada bir cheat meal (istediğin yemeği yemek) yapabilirsin. GYM'e de en kısa sürede başla bence, kilo veriyim derken zargana kalma bi' yandan kas...

Yalnız o tam tersi olmasın, zayıf birinin iyi bir vücuda ulaşması kilolu birine göre daha zordur.

Öncelikle aynı anda kas yapıp yağ da yakabilirsin, kilo vermek için de kalori açığı vermen ve kardiyo yapman gerekiyor.

Kaç tane zombi varyantı var, hangi zombiyi kastettiğine bağlı değişir. Mümkün lakin öyle bir şeyin olacağını zannetmiyorum.

171 CM, 64KG ve %9 yağ oranı.

Aile evinde yaşadığım için tek tip beslenme istesem de yapamam zaten. Her gün farklı besin tüketiyorum. Ek olarak spor için öğünümü tüketiyorum. Uykuya sınav haftası olduğu için bu aralar dikkat edemiyorum ama edeceğim.

2007 doğumluyum ve eminim. Set arası ne kadar uzun tutulursa growth salınımı azalırken testosteron artıyor.

Yanımda mezura yok ne yazık ki, cetvelle ölçmüştüm elimi. Yarın bakabilirim anca. Bu arada fitness ile de uğraşıyorum ve set aralarını kısa tutmaya (30-40 sny) çalışıyorum ki growth hormonu salınımı artsın. Etkisi vardır umarım.