Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

2 ayda 25 kilo civarı verdim coronadan önce. Tek yapman gereken tuz un ve şekeri hayatından çıkarmak. onlar yerine yemeklerde baharat tercih edebilirsin. kalorili sıvılar tüketme. Günlük en az 2.5 litre su iç. En önemlisiyse günlük en az 10000 adım at. 6 km civarı tekabül ediyor, çokta zor değil.