Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hocam günlük almanız gereken kaloriden 500 düşüceksiniz protein odaklı beslenceksiniz karbonhidratı azaltacaksınız günlük 30dk kardiyo yapacaksınız. Bunları eyleme döküp motivasyonla rutin haline getirin tek zorluğu budur ardından disiplin kazanacaksınız yapmadığınız zaman pişman olacaksınız.
Dostum aç kal ama abartma yoksa en ufak bir cheat yaptığında o verdiğin kiloyu geri alabilirsin. Yediğin yemeklerde yeşillik bulunsun. Sabah mümkünse en az 30dk aç karna yürü ya da bisiklet yap olmaz diyorsan günün herhangi bir saati yap ama sabah aç karna daha iyi hareketsiz çok yavaş...
