Bir hesaplama ile günlük almam gereken kalori 2900 olduğunu öğrendim. Bazı insanların 2400MÜŞ bazıların ise 1800 fakat soru benimle ilgili. Acaba günlük 2900 kalori yerine 500 kalori alırsam yani diyet yaparsam üstüne 1500 kalori yakarsam, 1 haftada veya 1 ayda ne kadar kilo veririm? (lütfen...