Makarna, ekmek, şeker gibi glisemik endeksi yüksek gıdalar tüketirseniz kan şekeri seviyeniz sürekli bir tepe ve taban üzerinde dalgalanacağından dolayı daha erken acıkacaksınız bu da günlük almanız gereken kaloriyi geçip yağlanmanıza(tombullaşmanıza) neden olacaktır.