Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  • Üyeler: brkjkr
  • Yemek ve Mutfak kategorisinde
  • İçerik: Konular, Mesaj
  • Tarihe göre sırala
  1. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    Benim yazdıklarım zaten kardiyo olarak geçer ip atlama ve yürüyüş ekstra olarak kendi vucüt ağırlığınla çalışabilirsin şınav mekik barfiks vb.
  3. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    Egzersizden kastın ne kardiyo senin için bir egsersiz değil mi?
  4. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    2000 kalori 10000 adım ve 1000 ip atlama yap günde yay gibi olursun
  5. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    Yemekden kesme sadece kardiyo devam et
  6. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    En kısa sürede kurtulmak diye bir şey yok dostum nasıl bir anda yağlanmıyorsan yılların birikimi oluyorsa o yağ yakımı işi de AAA yaz geldi hadi hiç yemeyeyim de 2 aya sixpack çıksın şeklinde ilerlemiyor unut onu sadece istikrar ve devamlılık.
  7. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    Fark etmez yeter ki bir tarafından soluyana kadar kardiyo yap yokuş aşağı olmasın mümkünse bisiklet sınırlarını zorla fark edeceksin değişimi bir süre sonra zorlanmamaya başlaycaksın.
  8. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    İp atla bol bol koşu yap günde en az 10.000 adım at kalori alımını bu yaşta kafaya çok takma dengeli ye geç saatlerde yeme yeter.
  9. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    Daha ergenliğe yeni giriyorsun benden söylemesi çok az yiyip aç kalırsan hormonların bozulur boyun uzamaz haberin olsun.
  10. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    Yaşın galiba daha küçük diyete girmene gerek bir durum yok kendini sınırlama göz kararı çok yemeden dengeli bir yeme planı seyretmelisin günde 1000 kalori alırsan liseye geçtiğinde bütün kızlar senden uzun olur haberin olsun :DDD
  11. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    Dalga geçiyorsun ya da kendini öldürmeye çalışıyorsun o kadar ağır spor yapıyorsan alman gereken kalori daha da yükselmeli ayrıca boy kilo ve yağ oranını bilmem lazım.
  12. brkjkr

    Az kalorili yiyecek önerisi

    1000 kalori çok düşük bir rakam ve uzun vadede metabolizmanız yavaşlar ve bıraktığınız zaman verdiğiniz kiloları geri alırsınız.
Geri
Yukarı