Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
30-60 dakika arası iyidir. Ayrıca kreatini de sorarsanız idmandan sonra biraz daha etkili olduğu söyleyen makalelere denk gelmiştim. Kreatini de eğer o gün varsa idmandan sonra (önce de olur) tüketmeniz daha iyi olabilir.
Bitkin olduğunuz günler ya da sizi zorlayacağını düşündüğünüz idmanlarda tüketebilirsiniz. Her idmanda kullanmanızı önermem bir süreden sonra tolerans artıyor haliyle.
