Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Gün geliyor ben 11-12 yumurta yiyorum. Sabah fix 5 tane. Arada duruma göre öğlen yemeklerinde de yumurtalı bir şeyler yapıyorum. Yeniyor, yersen yenir. Faydası olur zararı olmaz. 😄

Oo sen uzamışsın baya ama en önemli nokta kas gelişimi. Boyuna göre baya zayıfsın. Kas tutması için vücudunun proteini bol tüketmeye bak. Sabah bir yumurta şaka gibi olur minimum 4-5 tane yemeye bak. Ben arkadaşın vücut durumunu bilmediğim için böyle yorumladım. Zaten baya zayıfmış. Sivilce...

Gerek yok. Bahsi geçen zımbırtının içerisinde çikolata var karamel var kamyon yüküyle şeker var. İki üç tane fıstık için bir kamyon şeker yemeye değmez. Onun yerine şekersiz fıstık ezmesi alsın, sabahları üzerine bal sürüp yesin.

Bu arada bilmiyorum hangi sınıftasın ama gelişme çağındasın 18'de olsa öyle. Bol bol yemek ye. Karnını doyur düzgünce ama yemek saatlerinde yemekle doyur. Sağlıksız yemekler olduğu zaman evde (patates kızartması ya da kızartma olan diğer yemekler, hamur işleri ve saire) onları tüketme git...

Kahvaltıda yumurta şart, en kötü ihtimalle 2-3 yumurta her sabah imkanın varsa ye. Bunun yanında peynir,zeytinini ye, maydonoz, domates, salatalık olursa onlardan bol bol ye. Kızartma, poğaça, börek, kek, cips, kola, çikolata, salam, sosis gibi işlenmiş gıdalardan uzak dur. İmkanın el...