Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hareketi yanlış yapmışsınızdır yoksa öyle ağrıların olması normal değil harekete 12tekrar civarı çıkarabileceğin bir kiloyla başla 1ay boyunca formu öğren hareketin yapılışını kavrayın öyle daha hareketin formunu bilmeden yüksek kilolara girerseniz sakatlık kaçınılmaz. Deadlift olmazsa olmaz mı...
İlk 3fotoğraf spora başlamadan önceki 50kg hallerim spor yapmadan 56kg ye çıkmıştım 1yılda sonradan 56 kg iken spora başladığımda kollarım 27cm di kaburgalarım gözüküyordu 172 56kg idim.
12 ay oldu vücut ölçülerim:
Ölçülerin hepsi soğuk alındı.
Göğüs 102cm.
Omuz 117cm omuz çatım dar maalesef...
Diyette aldığın karonhidrat düşük olduğundan olabilir. O yüzden kas kaybını yaşamaman için sağlam idman ve yüksek protein almalısın definasyonda. Kolunun incelmesi normal yağlar ve sular gitmiştir.
