Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Öncelikle spora yeni başladıysan ve spor geçmişin yok ise Full body yapmanı öneririm. Eğer Full body yapacaksan 1 gün gidip 1 gün gitmemek daha mantıklı. Eğer başlayalı 2 ay oldu ise bölgesele geçmen daha mantıklı. Bölgesel olarak önereceğim program; 1. gün: Göğüs + ön kol 2. gün: Sırt+ arka kol...
