Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Protein alımın iyiyse toz kullanmana gerek yok, kreatin almanı öneririm.

Bol su iç, tempolu yürüyüş yap ve protein ağırlıklı beslen.

Önünde uzun bir yol var, önce yağ yakmakla başla. En basitinden bir diyetisyene gidip bedenine göre liste al. Ardından YouTube üzerinden bulabileceğin bolca evde yapılabilecek kardiyo uygulamalarını izle.

Yağ yakılan bir şey değil, yağ vücutta kaybedilen bir şey. Az karbonhidrat alarak yağ kaybı yaşamalısın, koşudan ziyade uzun stabil yürüyüş gibi birçok yöntemleri var.

Ölçülerini alacak gerekli ekipmana sahip değilsen çevrendeki bir spor salonuna gidip oranın hocasından yağ oranı ölçümü için ricada bulunabilirsin. Eğer bol vaktin var ise bir diyetisyene danışabilirsin.

Hocam kasaptan aldığımız tavuğun içinde bile ne var belli değil, bu devirde ne yapsak zarar.

FitYemek, Tuna Tavus gibi kişiler bu firmadan alışveriş yapıyor. Kendim de aktif olarak kullanmaktayım, 5 aydır beni üzmedi :)

Öneririm; İleri Seviye Fitness - En İyi ve Etkili İleri Seviye Fitness ve Antrenman Paketi

Düşük ağırlıklar ile vücut kaslarını alıştırman lazım, bir anda yüksek vücut ağırlığı ile kaslarını zedelememen lazım. Barfiks formunda önemli, duruşunu iyi ayarlamalısın.

Maden suyunun değerini herkes bilmez ama günde en az 1 adet içmenizi öneririm, kahve ise spordan evvel güzel bir takviye olur. Filtre dışında kullanmıyorum. Kahveyi sıcak suda çözündürüp soğuk süt ekleyip içiyorum. Antrenmandan 15 dakika önce içerseniz daha iyi verim alabilirsiniz. Spor...