Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

yok hocam kiloyla bir sıkıntım yok niyetim kas yapmak. Peki fullbody yaparken yapılan haraketlerin düzenli bir sırası olması gerekir mi, yoksa rastgele çalışsam da olur mu?

Fitnessa başladım fakat oradaki aletleri nasıl kullanacağımı, hangi hareketleri yapacağımı, kaç kere kaç set yapacağımı ya da vücudumun tamamen eşit oranda gelişmesi için ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Gittiğim yerde yeni başlayanlara yol gösteren kimse yok. O yüzden sizden yeni başlayanların...