Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Çatlak derinizde ölene kadar kalır geçmesi çok çok zordur ilaçlarda genellikle yalandır işe yaramıyor. Derinizi artıkın rahat bırakın bence anladığım kadarı ile sürekli hızlı bir şekilde kilo veriyorsunuz deride buna ayak uyduramayıp çatlak oluşturmuş. 3 ayda 12 kilo fazla bir rakam 1-2 hafta...

Tabii ki de ama kasa zarar vermeden gelişim gözlenemez. Hatta savaş cebecinin videoları var en eski tahtada anlatım yaptığı videolar. Bu seriden faydalanabilirsiniz. kanalından oynatma listelerine baktığınız zaman bol bol bilgi verici içeriklerle karşılaşacaksınız.

Nasıl bir motivasyon varsa... 1 günlük süre bence çok az Max 2 ay daha etkisini görürsün sonra kasların gelişmemiyecek noktaya gelir. Haftalık program hazırlıyın mesela haftada 3 gün seçin bir gün alt kısım bir gün üst bir gün sırt diye aksi taktirde kasa iyileşmesi için gereken süreyi...

Bu biraz genetik ile alakalı. Düzenli şekilde azar azar alırsan her yere gider ama kaliteli besinler yersen aksi taktir sonun obezite.

İlk önce ağırlık kaldırarak kilo alınmadığını size söylemek istiyorum. Ana amaç kilo almaksa diyete girebilirsiniz kalori gerekenden fazla alacaksınız. Eğer metobolizmanız hızlıysa biraz da daha fazla yine de kilo alamıyorsanız doktora başvurmanız en iyi olur. Buradan gereken kalori ihtiyacını...