Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Dostum eğer ki hareketleri ayakta yapıyorsan oturarak, oturuyorsan kalkarak yapmanı tavsiye ederim. Antrenman programın nasıl, ppl mi, fullbody mi yoksa split mi bunlarda etki edecektir küçük kas için 48, büyük kas için 72 saat dinlenmen gerekiyor umarım off veriyorsundur. Hummer curl ve sitting...

Yüksek miktarda almamanı öneririm ayrıca içinde kafein var bağımlılık yapabilir fakat kendini kontrol edersen herhangi bir problem yaşayacağını düşünmüyorum.