Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhaba değerli forum üyeleri ben 1.73 boyunda, 68 kiloyum(başladığımda 66 idim). 30 gündür ağırlık kaldırma, crunch ve kardiyo yapıyorum günlük ortalama vücuduma 1400-1600 arası kalori alıyorum, 100 gram karbonhidrat, 130 protein ve 30-50 gram yağ ortalama olarak. Benim amacım başladığımda da...