Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: rXAi
- Fitness kategorisinde
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
Kas yaparken dinlenilmeli mi?
2 gün çalış, 1 gün dinlen. Haftalık döngüde de ağırlığı arttır ya da rep sayısını biraz arttır. Kaslar yeni bir zorlukla karşılaşmadıkça ihtiyacı kadar gelişip kendini orada sabitler yani aynı koşullarda durmadan gelişmez.