Sakın internette gördüğünüz ya da başkasının diyetlerini uygulamayın herkesin vücut yapısı ve yaşı farklı en doğrusu bir diyetisyene gitmeniz ve ayrıyetten isterseniz bir spor salonuna ya da günlük koşulara çıkmanız lazım benimde sizin probleminizin tam tersi bir problemim vardı boyum 1.90a...