Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Protein diyetine gir.Düşük karbonhidrat beslen (sadece ant önce ve sonra biraz özellikle sonra al karbonhidratı glikojen depolarını doldurmak için) sabah kalkar kalkmaz 1 saat yürü ama sakın koşma. sabah kalktıgında vücut yağ yakmaya programlanır. kahvaltını sadece proteinli besinlerle yap...
