Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bu videoda yapılan masaj ne işe yarıyor?

Bu masajın adı falan var mı (nasıl yapıldığını öğrenmek için)?

Bilek güreşi yapmadan önce ne tür hafif hareket yapmamı önerirsiniz?

Geçen bir arkadaşla bilek güreşi yaparken kolumu çok zorladım ve 2 gün boyunca kolumu döndürürken acımıştı. Acaba bu masaj bunu engellemek için mi? Çünkü burada da kendilerini baya bir zorluyorlar: 8:50'de, 9:25'de, 11:15'de ve 12:55'de yapıyorlar. Bu masajın adı falan var mı? Bilgisi olan...

1 ay boyunca yapmayı düşünüyorum. Yapacağım rutin: 15 şınav - 15 mekik - 15 squat - 40 kere 3 kg dumbell kaldırmak. 1 kere öğlen, 1 kere de akşam bunu yapsam 1 ay sonunda kaç kilo veririm? Yaş: 15-16. Boy: 1.70 m. Kilo: Yanlış hatırlamıyorsam 65-70.