Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  • Üyeler: JohnMacTavish
  • Spor kategorisinde
  • İçerik: Konular, Mesaj
  • Tarihe göre sırala
  1. JohnMacTavish

    Yanaklardaki Tombulluk

    Yanaklar da ki o tombulluk bildiğim kadarı ile su oranı ile alakalı. Çoğu yağ ve su oranı düşük olan kişilerin yanakları tam düzgün. Ayrıca bunlardan çene kası egzersizleri yapmanızı da tavsiye ederim.
  3. JohnMacTavish

    Kollarım Çok Güçsüz

    Dostum spor yapacaksın bu işin başka bir çaresi yok. Bilek güreşi zaten ayrı konu. Onun için kısmen güç gerek ancak teknik daha ön planda. Kesinlikle bir spor salonuna yazıl.
  4. JohnMacTavish

    Savunma Sporlarıyla İlgilenenler

    Yeni başladım dostum 8 ay falan oldu. 75'ten 90'a çıktım ancak hala istediğim seviyede değilim. Çünkü genel olarak güç çalışıyorum. Resimlerim var ancak foruma atmayı uygun bulmuyorum.
  5. JohnMacTavish

    Savunma Sporlarıyla İlgilenenler

    Vücut geliştirme ile ilgileniyorum ancak savunma sanatlarına da ilgim var. Basit seviye sorularına yardımcı olabilirim.
  6. JohnMacTavish

    Yağları kasa çevirmek mümkün mü?

    Değildir. Spora başlayanlar yağ oranlarını azaltıp kas kütlesi eklerler.
  7. JohnMacTavish

    Evde dumbell çalışmak

    Bence direk spor salonuna yazıl. Evde uğraşmaya değmez.
  8. JohnMacTavish

    15 Yaşında Spora Başlamak

    Yazıl ağaç yaşken eğilir. Ama lütfen Instagram'da 15 yaşındayım fitness yapıyorum yorumları yazmayın.
  9. JohnMacTavish

    Dambıl İle Kas Yapılır mı ?

    5 KG çok az. Ciddi olarak istiyorsanız spor salonuna gidin. Emin olun çok daha faydasını görürsünüz.
  10. JohnMacTavish

    Sokakta En Etkili Dövüş Sporu

    Muay Thai veya MMA. Ama sana bir tavsiye, filmlerdeki gibi hareket yapmaya çalışma. Bu ikisi dışında kas yapmanı da öneririm.
  11. JohnMacTavish

    173 Boyundayım Yaş 17 boyum uzar mı ?

    Bundan sonraki uzaman annen babandan aldığın genlere bağlı. Ha, bol bol süt iç ve ev yoğurdu ye. Bunlar kemiklerini güçlendirir.
  12. JohnMacTavish

    Tip 1, Tip 2 Kasa Göre Antrenman

    Bence gereksiz. Kendi yapına göre bir ağırlık al ve hareketleri araştır. Piramit tekniğiyle hareketleri uygula. 5 ayda kendindeki gelişimi görürsün.
  13. JohnMacTavish

    Futbolda Nasıl İyi Defans Olunur?

    Senden hızlı olanlar senin yanındayken ayağını uzat. Top ileri gider. Önüne gelen topa, pas verecek arkadaşın var ise pas ver, yok ise direk kaleye vur. Üçümüzün dediklerini yaparsan maçlarda oynar ve takımda saygı görürsün.
  14. JohnMacTavish

    Maçtayken tıkanmamak için ne yapılmalı?

    Ayak kasıda, topa iyi vurmak ve iyi koşmak için önemli. Onun için en az Squad hareketini yapmanı öneririm.
  15. JohnMacTavish

    Maçtayken tıkanmamak için ne yapılmalı?

    Kol ayak ve göbek kasları. Bir salona yazılıp bu kaslarını geliştir. Tıkanma için ise, nefesine hakim ol ve fazla koşma. Yani, koşma hızını düşür. Örneğin az azar koş.
Geri
Yukarı