Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Siz kendinizi bilmeden sakatlamışsınız. Bence bir röntgen falan çektirin doktora gözükün. Muhtemelen güç endeksinden fazla ağırlıkla çalıştınız da bundan oldu. Eğer hafif kiloyla çalışsanız, hareketi yanlış yapsanız bile sakatlanmazdınız. Diyelim genelde 10 kg dumbell ile çalışıyorsanız bir anda...

Hocam bence siz ağırlık kaldırırken boynunuzu bir şekilde az da olsa sakatladınız ve bundan haberiniz yok. Keşke şu yapacağınız hareketleri 5 10 dakika öncesinden videolardan izlesenniz de nasıl duracağınıza falan baksanız... Bir de shoulder press deneyin bakalım aynısı yaşanacak mı shoulder...

Bence her gün çıkmanız lazım.