Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sağlaksanız normal diğer kolunuzla biraz daha çalışırsanız yaklaşık bir seviyeye getirirsiniz tabi ama sağ kolunuz hep daha baskın olur.

İlk defa başlıycaksanız bence kullanmanıza gerek yok. İlk başta iyi beslenme ile karşılamaya çalışın protein miktarınızı. Ama illa alıcam diyorsanız ilk olarak benim bildiğim bütçenizde bir ürün yok. Zaten Türk markaları haricindeki ürünler bütçemizin kat kat üstünde de. Türk markalarına şahsen...

Etden bu kadar kreatin alman çok mümkün değil. 3 ila 5 Gr arası kreatin alabilirsin.

Ben bir sakıncası olucağını düşünmüyorum. Kreatinin bilinen herhangi bir zararı yok, sen de çok küçük sayılmazsın. Spor salonundaki eğitmen niye sakın kullanma dedi? Bir neden söylemedi mi?

Biraz zor olur özellikle ağır bir kulak üstü ise. Hareketleri yaparken kulağınızda filan düşer sizi rahatsız eder. Sporda en iyisi kablosuz kulak içi kulaklık.

Düzenli karın çalışırsan niye yapamayasın ki. İlk başta göbeğin erir daha sonra kas yapmaya başlarsın.

Uzun bir aradan sonra tekrardan spor yapmaya başladım ve tabii ki her yeni başlayan gibi nasıl bir program uygulamalıyım sorusu oluştu kafamda. Bu yüzden burada konu açarak sizlerden spora yeni başladığınız zamanlarda uyguladığınız programları ve bu programların ne derece işe yaradığını, nasıl...

Teşekkürler

Merhabalar yarınki f1 sıralama turlarını ve pazar günkü yarışı canlı olarak nerden izleyebilirim? Bazı yerlerde S sport yazıyor ama yayın akışına baktığımda 23.00 da yazıyor anladığım kadarıyla canlı değil. Bilen biri yardımcı olabilir mi?

https://www.agirsaglam.com/fitness-yeni-baslayanlar-icin Bu programı uygulayabilirsiniz. Yemek içinde kendi kolori ihtiyacınızı hesaplayarak programınızı yapabilirsiniz. Ama arkadaşın dedidiği gibi bir kaç ay yetmez. Siz kendinizdeki değişimi hissettiğinizde devam edersiniz zaten. Ama hedefinize...

Ben 21 yaşındayım öyle olmuyor malesef😔

Bende seninle aynı durumdayım bunun çözümü doktorun dediği gibi spor yapmak ve gainer kullanmak ben malesef bazı sebeplerden sporu bıraktım ama yaptığım zamanlar 10 kilo kadar almıştım. Bu arada spordan kastım kas antremanları eğer cardio yaparsan zayıflarsın ben 10-15 dk ısınmak için yapıyordum...

Ne kadar kilo vermeyi hedefliyorsun? 5-10 kilo filansa gerek yok. Daha fazlaysa vermene yardımcı olabilir tabi ki düzenli spor ve beslenme ile. Ama benim fikrimi sorarsan pekte gerek yok yukarıdaki arkadaşın dediği gibi iyi bir sporla böyle şeylere ihtiyaç duymadan kilo verebilirsin.