Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kırmak değil yanlış bilgi vermeyin önerdiğiniz spor türü çok zordur ve disiplin ister asıl siz dolaylı yoldan hevesini kırarsınız kısa vadede hem gelişim görmez hem de fazla zorlanır bu da onu vücut geliştirmeden soğutur.

1 yılda kendi kendi ağırlınız ile neden uğraştınızki? Dambel alıp bunu çok daha kısa sürede yapabilirdin.

Keşke önceden belirtseydiniz. İstediğiniz az biraz aklımda canlıyor. Bunun bir tık daha üstünü istiyorsanız yağ oranınız %15 az olursa 2-3 ayda pumpsız şekilde böyle gözükmeye başlarsınız.

Lütfen insanlara yanlış bilgi vermeyin adamlar 3-4 yıl spor solonunda supplement destekleri ile zar zor zarganalıktan kurtuluyorlar. Evde spor, en fazla dambelldir bunun üstü masraflı ve özel neden olmadığı sürece gereksizdir. Calisthenics zaten barla iç içe yapılan bir spor türüdür evde nasıl...

Evde spor Max dambeldir hocam bunun üstü kişisel spor solonu kurmaya girer ve spor solonuna göre daha mağliyetlidir.

Sınıfta kızlar OOOO kasların vAAaarĞ diyecek kadar kas yaparsın.

Yanlış kişiyi etiketlemişsiniz :)

kardiyo nabzını yüksek tutan hafif egzersizler diyelim. Hangi çok bilmiş size 1200 kalori almanız gerektiğini önerdi? Yaptığınız çok sağlıksız ve zararlı. Biraz daha tavsiye vermek gerekirse sabahları aç karnına insülin 0ken kardiyo (koşu yürüyüş IP atlama vb.) Yaparsanız daha hızlı kalori...

Yaşınız kaç? Diyet ve kardiyo dışında birden yağ yakamazsınız. Yapacağınız en iyi şey şekeri 0 layıp gerekenden 300-500 arası az kalori almak. Gereken kaloriyi buradan öğrenebilirsiniz. Biliyorum sıradan gelecek ama bu işin başka espirisi yok vücut gereken enerjiyi yağlardan karşılamadığı sürece...

Ikına ıkına 2 ellemi kaldırıyorsun? Max 10 kg kullanmalısın hatta 10 bile fazla gelebilir.

Arda Build'in ya da bilgili birinin tavsiylerini ve önerdiği hareketleri yapıyor musunuz peki?