Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Net bir bilgim yok fakat bir sınırı olacağını düşünüyorum.

Turnuva tarzıysa hakem olarak bir büyüğünüz ya da öğretmeniniz durmuyor mu? İlla ki o tarz bir maçta sertlikle olur ama ilerisini de düşünmek lazım. Maçtan sonra kavga da olabilir :)

Of tam benlik maç. Ben olsam oynardım. İleride isteseniz de oynayamayacağınız bir maç. Risk yönetiminize bağlı.

Gayet normal olduğunu düşünüyorum o halde. Düzenli gidiyorsanız yaklaşık 4-5 maç sonra kendinizi bulmaya başlarsınız.

Uzun zamandır oynamıyorsanız belki bundan kaynaklı olabilir. Kondisyon ve hızınızın düşmesi de etkiler, yaşınız da 16-17 altındaysa normal olduğunu düşünüyorum. Vücut ağırlığının vs. değişmesi çok etkileyebiliyor.

Gerekli ve yeterli kalorileri ancak bir diyetisyen size söyleyebilir.

Evde kondisyon arttırmanın pek mümkün olduğunu düşünmüyorum; sen yine de haftada 1 gün de olsa koşu yapmaya çalış, evdeki egzersizlerin daha faydalı olacaktır. Fakat yine de evde çömel-kalk-zıpla hareketini yapabilirsin. Bir sandalyeye ya da koltuğa fark etmez çıkıp inebilirsin (sol ayakla çık...

Haftada 4 gün en az 30 dakika tempolu koşu yap. Uygun bir yer varsa da sık sık basketbol oyna tabii ki. Merdivenleri kullan. Yürüyebileceğin her mesafeye yürüyerek git. İp atla. Bunlar 1 haftada olmasa da 1-2 ayda seni çok iyi bir seviyeye getirir.