Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Normal şartlar altında fazla sıvı alımı ve yeterli sporla bu sürede istediğin kiloya inebilirsin. Ama bunun haricinde birşey varsa bir diyetisyene gitmelisin ki, sana bir program hazırlasın.

Kas konusunu pek bilemem ama kesinlikle aldığın sıvı miktarını artırmalısın. Bu seni yemeklerden uzak tutar. Sporda da artış yaparsan kilo konusunda istediğin yere gelirsin.

Öncelikle şunu söyleyeyim herhangi birşeyle boy uzatmak mümkün değil. Sadece bu konuda spor yapmanın ve kalsiyum demir ağırlıklı beslenmenin biraz faydası olabilir. Zamana bırakmalısın. Ben 13 yaşımdayken 163cm civarındaydım şimdi 18 yaşıma girmek üzereyim boyum 182cm. Erkeklerde kızlara göre...

Gitmelisin tabii ki, ama kendini fazla zorlamadan. Zaman geçtikçe buna alışırsın, vücuduna zaman tanıman gerekiyor. Ben 1 sene hiç yüzmedikten sonra denize atladım mesela, iki kulaç atamadan her tarafıma ağrı girdi.

Öncelikle bir ortopedi uzmanına görünmen gerekiyor. Kas yırtılması, lif zedelenmesi tarzında birşey olabilir. En yaygın olanlar bunlar. Tedavileri de gayet basit. Çok fazla zorlamaya bağlı olarak sana krem tavsiye edebilir, ileri durumlarda fizik tedaviyle çözülebilir.