Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: ex0jmp
- Spor kategorisinde
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
170 boy ile Smaç basabilir miyim?
Kalf antrenmanı yap. Kalflar zıplarken önemli rol oynuyor. -
-
Nasıl kollar kalınlaştırılır?
Eskiden çok çekip şimdi 1 şınav bile çekememen biraz değişik. Sadece şınavla kol büyütmek pek mümkün değil, biraz calisthenics çalış. -
Zayıflamak için yürüdüğüm mesafe yeterli mi?
3 saatte 16 kilometre az. Biraz hızlandır kendini. -
-
10 kiloluk dambıl ile evde nasıl çalışılır?
Vücut ağırlığıyla her sette en az 20-25 şınav ve dumbell press yeterli olur. Bir süreden sonra az da olsa gelişmeyi fark edebilirsin.