Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Evdeyim bir çift dumbell + vücut ağırlığı çalışmalarıyla kendimce Full body seti oluşturdum haftada 3 antrenman yapıyorum her antrenmanda bir önceki antrenmana kıyasla kendimi daha fazla zorlamaya çalışıyorum ( set arttırma + tekrar arttırma vs ) fakat bir süre boyunca bu programı devam...
