12yaş

12 yaşında kol çalışması nasıl olmalı?

12 yaşındayım her bir kolum için 10 kg ile çalışıyorum. Sizce az mı? Bazen tek kolumda 15kg çalışıyorum fakat zararlı olur diye 15kg çalışmıyorum. Kilom: 40. Boyum: 1.57 Bazen tek kolumda 15kg çalışıyorum fakat zararlı olur diye 15kg çalışmıyorum.
- Kacak Uzayli
- Konu
- 26 Nisan 2022
- 12yaş dolar elon musk fitness kripto spor teknoloji türkiye yazılım
- Mesaj: 5
- Forum: Spor