bacak günü

Yaklaşık 2 senedir haftada 1-2 gün bacak çalışırım. Bacak çalıştıktan sonraki günler gün içindeki durduk yere ereksiyon olmalar bile artıyordu. Bu konuya hep şu düşünceyle baktım "bacak vücudun en büyük kas grubu, onu çalıştırınca vücut onarmak için daha fazla testo üretecek ve genel testo daha...

Merhaba arkadaşlar, 3 yıl önce bir süre fitnessa devam etmeme kararı almıştım sağlık sorunlarımdan ötürü. Son zamanlarda tekrardan başladım fakat bir sorun var, bacak günlerimde çoğu harekette olan sürekli titreme var, sadece eğimli yerlerde titremekte mesela leg press makinesının omurga...