besin

100 g çiğ tavuk göğsü besin degerlerini bilen var mı bir YER165 kcal 31g protein derken bir yer 110 kcal 23 protein demesi aklımı karıştırdi.

Saçlarım ince telli ve seyrekleşmeye başladı. Urban Care Expert biotin & kafein serisinin tamamını kullanıyorum. Dökülmeyi azalttı lakin yeterli olmadığını düşünüyorum bu sebeple biotin besin takviyesi almayı düşünüyorum. Öneriniz nedir? Haplar çok büyük olmazsa sevinirim :)

Merhaba, ben evde ekipmansız bir şekilde egzersiz yapmaya başladım. Kilo vermek istiyorum. Bununla birlikte beslenme düzenimi değiştirmek istiyorum. Abur cubur kesinlikle tüketmiyorum. Ancak bir sorum olacak. Günlük olaral 120 gr protein tüketmem gerekiyor. Bunun bir kısmınk kahvaltıda tüketmem...

Son zamanlarda vücut için gerekli olan birçok şeyden uzaklaştığımı ve sağlık sorunlarımın arttığını fark ettim. Açıkçası COVID-19'dan dolayı hastaneye gidip bir eksikliğim var mı diye test yapmaya bile çekiniyorum. Daha önce suya karıştırılıp içilen magnezyum denedim ama olmadı çünkü suya...