Aşağıda en çok yaptığım tarif bunu un ufak etsin yeter bana bir de yıkaması vesaire kolay olsun.
Yeteri kadar süt.
1 muz.
1 kaşık fıstık ezmesi.
1 kaşık bal.
60 gr bebe bisküvi.
1 ölçek whey.
Bunu kolay şekilde halletsin bana yeter. Öyle sete falan ihtiyacım yok sadece bir tane şişe tarzı...