bölge ayrımı
-
Split bodyprogramım doğru ve mantıklı mı?
Bana yazılan program şu şekilde; Süre 4 hafta. 1.gün Göğüs. Biceps. Omuz. 2.gün Sırt. Trıceps. Bacak. Burada bana mantıklı gelmeyen bazı şeyler var. Mesela bir gün 3 bölge değil de bir gün 2 bölge çalışıp 3 günde tamamlamak daha mantıklı geliyor. Hafta da 6 gün gidiyorum. Bu programı 2 defa...